Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Selama Menjalani Puasa
Menjaga Kesegaran Tubuh (Ilustrasi/Hidayatuna)
HIDAYATUNA.COM, Jakarta – Menjaga kebugaran tubuh selama menjalani puasa Ramadhan tentunya penting bagi kita semua. Hal ini penting untuk memastikan kita tetap bisa maksimal melaksanakan ibadah puasa.
Sebagaimana diketahui, dengan tetap kondisi tubuh yang bugar, maka aktifitas kita selama menjalani puasa tidak akan terganggu. Sehingga, kita pun bisa melaksanakan ibadah dengan kegiatan harian berjalan seimbang tanpa ada hambatan.
Lantas bagaimana cara agar kebugaran tubuh kita tetap terjaga secara bagi meski tengah melaksanakan ibadah puasa? Berikut ini tips menjaga kebugaran tubuh agar tetap fit saat menjalani puasa Ramadhan.
Pastikan Anda melakukan istiraharat yang cukup
Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga kebugaran tubuh akan tetap terjaga dengan baik.
Senantiasa berpikir positif
Di dalam kebugaran tubuh yang sehat, terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan bagi kita yang sedang melaksanakan puasa agar selalu berpikir positif terhadap segala masalah.
Rajin melakukan olahraga
Melakukan olahraga ringan setelah salat Subuh, akan menambah kebugaran tubuh kita selama menjalani ibadah puasa. Dalam banyak kasus, olahraga mampu menjaga kebugaran tubuh tetap terjaga.
Menjaga kebersihan makanan waktu buka dan saat sahur
Selalu pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi pada saat berbuka dan sahur sudah higienis atau sudah dicuci dengan bersih atau dimasak dengan matag dengan sempurna.
Lakukan kontrol makanan
Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Dikhawatirkan badan Anda akan mengalami kegemukan secara drastis dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
Pilih menu berbuka dan sahur dengan makanan berserat
Pemenuhan makanan yang berserat bisa membantu kita menjaga kebugaran tubuh. Makanan yang berserat itu seperti sayuran berwarna hijau, kacang-kacangan, wortel, apel dan lain-lain.
Itulah tips menjaga kesegaran tubuh selama menjalankan ibadah puasa 1442 H. Selain berpahala, dengan menjalankan puasa maka kita akan tetap mendapatkan kesehatan tubuh yang prima.
Selamat mencoba di rumah! Selamat berpuasa, semoga bisa menjalankan puasa satu bulan penuh. Aamiin ya Rabbal alamin.
