Makan dengan Porsi Sedikit, Langkah Sehat ala Rasulullah Saw

HIDAYATUNA.COM, Yogyakarta – Rasulullah Saw diutus untuk menyempurnakan akhlak manusia.

Semua yang dilakukan beliau dan semua yang Rasulullah Saw ucapkan adalah kehendak Yang Maha Kuasa.

Bukan karena mengikuti keinginan pribadi Rasulullah Saw, hal ini termaktub dalam Q.S. An-Najm ayat 3-4.

وَمَا يَنْطِقُ عَنِ الْهَوَىٰ.إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْيٌ يُوحَىٰ

Artinya:

“Tidaklah yang diucapkannya itu (Al-Quran) menurut kemauan hawa nafsunya. Ucapannya itu tiada lain hanyalah wahyu yang diwahyukan (padanya).” Q.S. An-Najm ayat 3-4.

Serta apapun yang diperintah dan dilaksankan oleh Rasulullah Saw pasti memiliki tujuan dan manfaat bagi seseorang yang mau melaksanakannya, salah satunya adalah makan dengan porsi sedikit.

Jika kita membaca sejarah Rasulullah Saw, maka kita akan mendapati bahwa beliau sering sekali berpuasa lantaran tidak ada makanan di rumahnya.

Terkadang pula Rasulullah harus mengganjal perutnya dengan batu untuk menahan rasa laparnya.

Namun ketika terdapat banyak makanan di rumahnya, beliau tidak pernah makan sampai kenyang, beliau hanya makan dengan porsi sedikit.

Makan dengan porsi sedikit adalah salah satu langkah Rasulullah Saw agar badannya selalu sehat.

Bahkan beliau juga menjelaskan bahwa ciri-ciri orang yang beriman adalah orang yang makan dengan porsi sedikit.

“Orang-orang beriman makan untuk satu perut, sedang orang-orang yang tidak beriman makan untuk tujuh perut,” H.R. Bukhari.

Karena ketidaktahuan kita, mungkin kita akan menyangka bagaimana mungkin makan dengan porsi sedikit dapat menyehatkan badan?

Padahal jika kita mau mengamati hal terebut, maka kita akan menemukan berbagai manfaat dari makan dengan porsi sedikit ala Rasulullah Saw tersebut.

Berikut beberapa manfaat makan dengan porsi sedikit.

Pertama, dapat memaksimalkan sistem pencernaan. Seseorang yang makan dengan porsi sedikit akan membuat organ-organ pencernaan di dalam tubuhnya bekerja secara maksimal.

Sebaliknya jika seseorang makan dengan porsi sangat banyak maka akan mengakibatkan kerusakan pada sistem pencernaan karena sistem pencernaan harus bekerja ekstra keras.

Beban yang terlalu berat dapat menyebabkan bahan makanan tidak tercerna dengan baik.

Akibatnya sisa-sisa makanan yang tidak tercerna tersebut mengalami pembusukan dan pada ahirnya menjadi racun yang akan menyerang tubuh.

Kedua, dapat memaksimalkan sistem metabolisme tubuh. Metabolisme adalah perubahan bahan makanan menjadi energi.

Hal ini akan berjalan secara maksimal jika seseorang mengonsumsi makanan sengan porsi sedikit.

Karena jika ia berlebihan dalam mengonsumsi makanan maka kelebihan makanan tersebut akan disimpan dalam bentuk glikogen, yakni bentuk otot dan lemak.

Jika seseorang terlalu kelebihan lemak maka akan menyebabkan kegemukan dan akibat dari kegemukan tersebut membuatnya mudah terserang penyakit seperti darah tinggi atau hipertensi.

Ketiga, dapat mengurangi resiko terkena serangan jantung.

Menurut Dr. Maoshing Ni, salah satu pakar pengobatan anti penuaan menyatakan bahwa makan dengan prosi yang berlebihan adalah salah satu pemicu stress terburuk bagi jantung.

Karena gerak jantung akan terbatasi sehingga mengakibatkan penyakit jantung serius.

Masalah tersebut akan teratasi jika kita mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit.

Karena gerak jantung dan paru-paru tidak terbatasi sehingga ia dapat bekerja secara maksimal.

Keempat, mempunyai harapan lebih tinggi untuk panjang umur. Terlepas dari takdir yang sudah ditetapkan oleh Allah swt dalam hidup di dunia, namun jika kita mau mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit Insyaallah umur kita akan panjang.

Dr. Maoshing Ni pernah menguji teori tersebut. Ia menyimpulkan, bahwa orang yang mencapai umur seratus tahun mayoritas mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit.

Dengan mengetahui manfaat-manfaat tersebut, semoga dapat membantu agar tubuh kita selalu diberi kesehatan oleh Allah Swt.

Serta kita dapat mengetahui salah satu langkah Rasulullah Saw dalam menjaga tubuhnya.

Selain itu jika kita membiasakan mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit kita akan mendapatkan pahala sunnah serta terhindar dari berbagai penyakit.