Kamu Sedang Gelisah? Begini Cara Mengatasinya Menurut Islam

HIDAYATUNA.COM – Setiap manusia tentu ada kalanya mendapati suatu masalah yang membuat hati dan pikirannya menjadi gelisah tidak tenang. Hal ini jika belum juga ditemukan solusinya, maka akan membuat orang tersebut terus mengalami kegelisahan.

Rasa gelisah bisa muncul disebabkan oleh banyak hal. Misalnya saja ketika akan dihadapkan pada wawancara kerja yang membuat Anda mengalami rasa gugup yang berlebih.

Bisa juga karena suatu masalah keluarga, dimana Anda menjadi salah satu anggota keluarga yang perlu memutuskan bagaimana solusi yang terbaik untuk keluarga Anda. Hal ini pastinya memunculkan dilema dan kebingungan tersendiri.

Rasa gelisah inilah yang membuat Anda tidak nyaman dalam menjalankan berbagai aktivitas. Baik bekerja, makan, hingga tidur. Bahkan jika sampai pola hidup Anda terganggu karena rasa gelisah tersebut, maka bukan hal yang mustahil akan mendatangkan penyakit.

Dampak Negatif Rasa Gelisah

Rasa gelisah yang dirasakan tidaklah bisa dianggap sederhana. Karena secara perlahan hal ini dapat  membahayakan kesehatan fisik serta mental. Gelisah mampu memberikan tekanan di dalam diri, sehingga membuat Anda tidak bisa menjalani kehidupan secara tenang.

Dampak yang ditimbulkan dari rasa gelisah sangatlah beragam. Di mana memberi peluang untuk hadirnya penyakit mental seperti depresi serta penyakit fisik seperti asma, jantung, dan sebagainya.

Gangguan-gangguan kesehatan yang muncul tersebut tentunya akan mengganggu banyak aktivitas Anda. Di mana Anda tidak bisa berkonsentrasi saat bekerja, Anda berpeluang melakukan kesalahan saat bekerja, serta bisa saja mengganggu hubungan atau interaksi dengan rekan kerja lainnya.

Rasa tenang adalah karunia yang diberikan Allah Swt. Oleh karena itu, ketenangan ini hanya akan diberikan kepada orang-orang yang beriman saja. Sebagaimana Allah SWT telah menyampaikannya melalui Quran surat Al-Fath ayat 4:

هُوَ الَّذِي أَنْزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَعَ إِيمَانِهِمْ ۗ وَلِلَّهِ جُنُودُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ وَكَانَ اللَّهُ عَلِيمًا حَكِيمًا

“Dia-lah yang telah menurunkan ketenangan ke dalam hati orang-orang mukmin supaya keimanan mereka bertambah di samping keimanan mereka (yang telah ada). Dan kepunyaan Allah-lah tentara langit dan bumi dan adalah Allah Maha Mengetahui lagi Maha Bijaksana.”

Cara Mengobati Gelisah Sesuai Ajaran Islam

Anda tidak bisa terus berlarut-larut dalam kegelisahan. Jika hal ini Anda biarkan saja tanpa berusaha untuk mencari solusinya, maka akan berdampak pada menurunnya iman. Oleh karena itu, berikut ini adalah beberapa cara yang diajarkan Islam untuk mengatasi rasa gelisah.

1. Salat

Sebagai seorang muslim, sudah menjadi kewajiban kita untuk melaksanakan ibadah sholat wajib. Selain sebagai kewajiban, sholat juga menjadi cara ampuh untuk mengobati kegelisahan. Hal ini telah diterangkan dalam Alquran surat Al-Baqarah ayat 153:

اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ

“Jadikanlah sabar dan salat sebagai penolongmu.”

2. Berdoa

Kita sadari bersama bahwa segala sesuatu yang terjadi sudah menjadi kehendak Allah Swt. Oleh karena itu, jika Anda merasa kesulitan  dalam menghadapinya, maka mintalah pertolongan kepada Sang Pencipta dan kemudahan pun bisa didapatkan.

3. Bersabar

Sabar adalah cara sederhana yang diajarkan Islam, namun tidak mudah untuk melakukannya. Oleh karena itu, melalui bersabar menjadi cara yang ampuh untuk menyelesaikan suatu masalah. Hal ini telah disampaikan Allah Swt dalam Alquran surat Al-Baqarah ayat 177:

وَٱلصَّٰبِرِينَ فِى ٱلْبَأْسَآءِ وَٱلضَّرَّآءِ وَحِينَ ٱلْبَأْسِ ۗ أُو۟لَٰٓئِكَ ٱلَّذِينَ صَدَقُوا۟ ۖ وَأُو۟لَٰٓئِكَ هُمُ ٱلْمُتَّقُونَ

“Dan orang-orang yang sabar dalam kesempitan, penderitaan dan dalam peperangan, mereka itulah orang-orang yang benar (imannya), dan mereka itulah orang-orang yang bertaqwa.”

4. Berprasangkan Baik Pada Allah Swt

Untuk mengobati rasa gelisah Anda, maka berprasangkalah baik kepada Allah SWT. Karena segala sesuatunya adalah atas kehendak Allah Swt. Dan Allah Swt lah yang tahu mana yang terbaik untuk hamba-Nya.

5. Membaca Alquran

Ayat-ayat suci Alquran mampu menenangkan hati Anda yang sedang gelisah. Oleh karena itu, ketika Anda sedang gelisah, segeralah berwudu dan bukalah Alquran.

Insyaallah hati Anda akan menjadi sejuk dan di saat hati tenang, maka pikiran pun akan menjadi jernih untuk mencari solusi dari permasalahan yang dihadapi.

Melalui beberapa cara mengatasi gelisah menurut ajaran Islam tersebut, diharapkan kita semua diberikan rasa tenang dan damai. Hal inilah yang membuat kita bisa melakukan berbagai aktivitas tanpa adanya beban.